你是否曾经被消极情感所困扰而希望这些烦恼永远的消失? 　　我们经常会这样，并且大多数的人因此遭受不必要的痛苦。 　　好消息是我们不必如此。当然坏消息是多数人身不由己，即使有好的手段就展现在眼前。

　　你是否曾经被消极情感所困扰而希望这些烦恼永远的消失?

　　我们经常会这样，并且大多数的人因此遭受不必要的痛苦。

　　好消息是我们不必如此。当然坏消息是多数人身不由己，即使有好的手段就展现在眼前。

　　为什么呢?

　　因为熟悉感。

　　面对未知总是会让人感到不适，即使那意味着无尽的可能。你无法掌控各种必然和可能性。

　　你必须直面你的情感。

　　以下就是获得安宁的方法。当你乐于这样做时，你就会重获自由。

　　1.当下

　　由埃克哈特·托利，你可能对当下的力量有所了解。在他的书中，埃克哈特提出了一个简单的建议，活在当下你将感到安宁。

　　多数人并不能马上理解，但一旦当他们了解，他们的人生将会发生剧变，因为当他们活在当下时，你会与周围的所有事物和谐共处。

　　想想当你对未来的事件感到焦虑或害怕时的情景，再留心下当事情最终发生而你所经历的情况。

　　事情并不像你所想象的那样糟糕，不是吗?

　　这是因为当你经历事情时，你是在当下的状态，事情发生时，未知的东西也变得明了了。

　　2.接受

　　(接受)是活在当下的一层意思。多数人试图逃避他们的消极情感。他们吃零食、看电视、阅读或者网上冲浪。

　　当你对这种感受抱有好奇之心并接受它作为你情感的一部分时，这种消极情感就会消失了。

　　但这种感受是如此痛苦，你该如何才能够接受了?

　　这是你需要克服的第一个困难，因为当你克服了后，你会发现这种痛苦也只有半英寸厚而已。

　　你可以试着学会让你的消极情感过去，或者你也可以持续做你手头的工作直到痛苦过去。

　　3.能量心理学(EFT，Emotional　Freedom　Technique)

　　EFT是不可思议的，但它的确有效。现在我使用一些称之为快速EFT的东西，它更有效率并且使用了一些来自神经-语言程式学(NLP，Neuro-Linguistic　Programming)的技巧。

　　它更快，并且比传统EFT效果更好，至少对我来说是这样。大多数人易犯的错误是因为EFT的表面效果而忽视它。

　　另一个错误是人们使用了一段时间后就放弃了。改变我们的情感意味着深入并清理我们遭受的经历，我们中的多数人在大脑了积蓄了太多的东西，而清理这些需要时间。

　　但当你开始深入感受安宁、愉快和健康后。那时你就会知道一切都是值得的。

　　4. 一念之转

　　一念之转的意义是由拜伦·凯蒂创造的，整套系统有四个简单的问题组成：

　　1)这是真的吗?

　　2)你能十分肯定这是真的吗?

　　3)当你有着这个想法时，你的反应如何?

　　4)没有这一想法，你会成为什么样的人?

　　这就是它如何开始的，当然在你的问题准备阶段可能并不完美，但这些问题仍然具有效力，因为它们会开阔你的思维的信念。

　　令我困惑的是，在有如此多更好的选择的情况下，为什么人们还是会通过饮酒和吃东西来解决问题。

　　5.神经-语言程式学

　　最终但绝不是最后一点的就是NLP，当我同我的客户共事时我使用它。NLP给予你大脑的使用守则。

　　它能够使我帮助我的客户迅速地从人生剧变中转变过来。

　　有一个例子，一位客户因为写作障碍而找到我。当她开始写作时她总是感到焦虑。

　　她热爱写作，但这没用。她在过去的写作经历中有一些糟糕的感受和经历，而当她清除了这些烦恼后，一切都改变了。

　　由此，我们都有着内在的学习程式。有时是我们在幼时所学，有时是我们成年后所学。

　　这些程式中有些并不是那么有效，例如持续的担忧使你停止写作，或者是一直审视自己过多而使得你无法追逐你的梦想。

　　并不是说这些程式是糟糕的，因为它们运作完美。问题在于这些程式使你停了下来不去做那些你想做的事情。

　　这时就是你需要改变内在程式的时刻了。

　　总结

　　如果你想要有所改变并且发挥所有的潜能快乐的生活，那么你首先要面对魔鬼(你的恐惧)，但你要知道你的恐惧只有半英寸厚而已。

　　这是令人害怕的，但最终将在心跳中结束。

　　在你解决掉你的恐惧和消极情感后，你的人生将会发生改变。

　　现在问题在于，你为此做好准备了吗?